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¿Para combatir las enfermedades? ¡Ejercicio!

Los pacientes con enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la esclerosis múltiple o la artritis reumatoidea, entre otras, pueden mejorar y hasta curarse a través de ejercicios como el que propone el Tai Chi Chuan, la milenaria arte marcial que, según los manuscritos más importantes, puede datar del año 1300, cuando la dinastía Yuan estaba a punto de llegar a su fin.

Por: Ana Isabel Villela

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Crea usted o no en la teoría de que a la mente y al cuerpo los une una fuerza potencialmente curativa, según los expertos la antigua arte marcial conocida como Tai Chi puede ayudarlo a alcanzar la salud y la forma física más óptima. Quienes llevan algún tiempo practicándolo aseguran que el Tai Chi tiene la capacidad de calmar el cuerpo y el alma, y por ende los ha convertido en individuos más estables, más tranquilos, más felices. “Como dice el doctor Michael Irwin, profesor de psiquiatría de la Universidad de Los Ángeles, o UCLA, en California, las investigaciones demuestran que hay robustas mejoras en la función física de las personas, el metabolismo aumenta o se acelera, y hay acondicionamiento físico con el tiempo”, comenta Max Paniagua, instructor del arte milenario por la Escuela Continental de Tai Chi Chuan.

Respirar, concentrarse y realizar movimientos circulares, en eso se resume este tipo de ejercicio. Lo puede llevar a cabo cualquier tipo de persona, incluso los fumadores, y para algunas patologías crónicas resulta tan eficaz como un tratamiento farmacológico, solo que no hay efectos secundarios adversos. “Lo pueden practicar hasta quienes han sido sometidos a un “by-pass” arteriocoronario y quienes han tenido un infarto. A veces se asocia únicamente a personas de la tercera edad, en quienes de hecho previene las fracturas de cadera o de cualquier tipo, pero lo puede hacer cualquiera, cualquier edad, incluyendo a niños. He tenido aprendices muy jóvenes con padecimientos como Déficit de Atención e Hiperactividad, que se han visto muy beneficiados con el ejercicio”, asegura Paniagua.

Por citar algunos de los resultados de los estudios más importantes que se han llevado a cabo últimamente en Estados Unidos, Inglaterra y Taiwán, el Tai Chi puede ayudar en específico a quienes padecen de diabetes tipo 2, a quienes sufren por la artritis reumatoidea, y da mejoría de movimiento y flexibilidad a pacientes de esclerosis múltiple. Además puede prevenir la osteoporosis en las mujeres durante la menopausia, pues el ejercicio retrasa la pérdida de masa ósea que se produce al llegar dicha etapa de la vida de una mujer. También se habla de mejoría en los estados de ánimo de quienes padecen depresión y de efectos calmantes para quienes se han visto afectados por un trastorno de ansiedad.

“Lo ideal es practicar el Tai Chi entre 45 minutos y una hora muy temprano en la mañana, aunque en realidad puede hacerse en cualquier momento. Para que se noten sus beneficios bastan tres veces por semana, pero es mejor hacerlo todos los días. Yo enseño la forma Wu, que consta de 108 movimientos, y la forma Yang, que es la tradicional y solo tiene 24. Es muy bueno para las mujeres embarazadas, porque les da la condición física y la flexibilidad que van a necesitar durante el parto”, agrega el maestro Paniagua y concluye recomendando una dieta balanceada y no excederse en nada.

Para recibir clases particulares de Tai Chi con el maestro Max Paniagua, comuníquese al teléfono: 5093-0142.
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3 comentarios:

  1. maría gonzález:
    Muy interesante el artículo, me gustaría saber si estas lecciones se pueden recibir por medio de videos y si es así, como puedo conseguirlos ya que padezco de artritis reumatoidea y me gustaría practicar Tai Chi
  2. Thelma Zamora-Addeo:
    Resido aqui en New Jersey USA, investigando en la Internet y leyendo El Periodico e encontrado este interesante articulo de Tai-Chi. Es posible de ver las instrucciones a travez de la Internet; Indiquemem si es posible o de otra manera comprar los Dvd's, Agradeciendo su atencion. ( Forma Wu o Tradicional) . Gracias Attmte. Thelma Z. Addeo
  3. efrain hernandez:
    vivo en boston massachusetts,tengo un amigo puerto riqueno que lo practica por muchos anos,el tiene actualmente 65 anos y ha padecido de cancer en colon,y lo ha mejorado con este tipo de ejersicios,al llegar de Vacaciones me gustaria enviara su direccion y poder visitarlo estoy interesado en practicarlo.Efrain hernandez.

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