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Guatemala, miércoles 15 de abril de 2009

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País:

Opine usted: ¿Existe en realidad la depresión postvacacional o es simple pereza?

Regresar de vacaciones provoca en algunas personas reacciones fuera de lo normal. ¿Cómo siente usted reincorporarse a la rutina diaria?

Redacción Web

Fuente menor Fuente normal Fuente grande
Ampliar imágen EP Foto:  Tomada de www.vitonica.com Ilustración sobre la depresión.
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EP

¿Qué hacer?

Algunas recomendaciones que nos dieron profesionales de la psicología y algunas páginas de Internet dedicadas al tema:

1.    Es conveniente regresar un par de días antes de reincorporarse a la rutina. Es contraproducente regresar un domingo en la noche e ir a trabajar el lunes muy temprano.
2.    Avisa a la menor cantidad de personas que has regresado al trabajo.
3.    Entérese desde un día antes que sucede en el ámbito laboral y nacional.
4.    Programe una actividad que le provoque ilusión para el fin de semana inmediato. Si es posible empiece a planificar sus próximas vacaciones.
5.    Durante la primera semana no realice otras actividades rutinarias (ir al supermercado, ir al banco, realizar pagos,  etc).
6.    Dedique unos minutos del día para relajarse. El ejercicio físico es bueno para este propósito.
Resultados de la encuesta que publicamos ayer sobre el tema:

Encuesta de ayer
Encuesta de ayer

La depresión postvacacional es un estado de ánimo en el que la conducta y voluntad se ve afectada por tener que volver a retomar las responsabilidades y rutina diaria. Esto influye en el cuerpo humano y provoca malestar que varia entre una persona y otra.
"Me siento mareado, débil y sin ganas de trabajar", "Me siento más cansado que antes de las vacaciones" y "Estoy triste y sin fuerza" son algunas de las frases que nos compartieron algunos oficinistas.
Profesionales consultados no terminan de aceptarlo como enfermedad. Algunos indican que se trata de un síndrome y otros lo conceptualizan como simple pereza.

¿Ha tenido usted esta sensación cuando regresa de vacaciones? ¿Varía su estado de ánimo al regresar a su rutina diaria? Si ya lo ha sentido ¿qué ha hecho para minimizarlo? ¿Cree usted que es solamente pereza? Opine usted.
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11 comentarios:

  1. CARLOS MAZARIEGOS: (2009-04-15 19:39:03 horas)
    bueno a mi criterio yo vivo en el ocio total x lo cual me gustaria saber que es tener responsabilidad por lo que pienso que es la situacion en la que c encuntre uno. Y CON EL PERDON DE LOS LECTORES QUE RICO EL OCIO
  2. Quique Oliva: (2009-04-15 18:43:40 horas)
    En lo personal pienso también que depende la actividad que realice cada ser humano, porque como escuchaba unos comentarios de un compañero de la oficina el día lunes, que el se sentía cansado de descansar. Los que se divirtieron sea como sea pues ni modo íbamos a resentirnos al retorno, pero como el caso de mi compañero creo que añoraba que llegara el lunes Feliz retorno a todos
  3. Balam Quiej: (2009-04-15 16:41:21 horas)
    Desde que surgieron los conceptos de: "Estres y depresion, todo mundo, quiere padecerlos, aunque inconcientemente; pero realmente despues de unas merecidads o inmerecidas vacaciones, mejor si son pagadas; que mas podemos pedir, sino que seguir sudando el pan de cada dia. y debemos considerar como MITOS: ESTRES y DEPRESION, como salud mental.
  4. Pía Reyes: (2009-04-15 15:36:26 horas)
    No me atrevo a calificar lo que otras personas puedan experimentar. Yo pienso que depende de cómo se haya preparado uno para el regreso. Si se nos acumuló el trabajo de la casa, se nos acabó el "super" y se nos olvidó lavar los uniformes de los niños, seguro el primer día será un desastre y contribuirá a que estemos deprimidos. Yo, en lo personal, nunca lo he experimentado como depresión, aunque sí he tenido la sensación de volver a la "esclavitud". Creo que puede ser una oportunidad para analizar si nuestro trabajo diario es tan agobiante que solo pensar en volver a él nos deprime, planificar nuestro futuro en función de llevar una vida más balanceada. Y si realmente nos gusta lo que hacemos, tratar de sobrellevar los primeros días que son pesados.
  5. marco ponciano: (2009-04-15 15:18:03 horas)
    No es depresión definitivamente es haraganería, el cambio de actividad favorece, la distracción recrea la mente y nos predispone a generar cambios de actitud y positivismo, ahora si el descanso comenzó mal, pues de hecho terminará mal, eso sin contar que en algunas escuelas, aun descansan el lunes de pascua, por aquello de los retrasos de alumnos y maestros. . . . ó de las tareas no concluidas, el descanso es bueno pero el trabajo es necesario y ademas muy importante, tano como para aquellos que se preparan para una vida más productiva.
  6. jorge loma: (2009-04-15 14:41:45 horas)
    A la carne sedentaria le da igual, trabajo que vacaciones, porque carece de energia pura electromagnetica para potenciar sus capacidades neurocognitivas, emotivas y fisiològicas, de otra forma el cuerpo nunca descansa y se recupera, aparte habria que preguntarle a los desanimados (huevones) que comieron y que bebieron, de igual forma los "especialistas" que sienpre estan buscando una escaces para bautizar un nuevo sindrome que en realidad no existe. Mejor mantenganse activos y alimentense sanamente y despues me cuentan y dejense de espantar con el petate del muerto, uno tiene el poder de la autosanaciòn, sino ahi les envio otro "el sindrome de la fundiciòn", que tal?.
  7. Angel Padilla: (2009-04-15 14:24:03 horas)
    Estamos aquí reunidos con varios peritos en la materia y hemos determinado de que este mal es muy antiguo, nuestros ancestros le temían, es muy conocido, a nivel internacional con varios nombres, algunos lo conocen como el “guayabo”, la “resaca”, los gringos la denominan “hangover” en México varios cantantes le han hecho honores a la “cruda” y a nivel nacional la muy popular “goma” lo que todos si estamos de acuerdo es que para la cura no hay nada mas recomendable que un caldo de mariscos y un buen trago del mismo perro que lo mordió.
  8. mike: (2009-04-15 10:17:34 horas)
    Pienso que es un estado mental, se ha comprobado cientificamente que la mente es el motor del cuerpo y por lo tanto cuando se regresa de las vacaciones es el estado mental que tenemos bajo, la mente es capaz de hacer lo inimaginable, por lo tanto deberiamos alimentar a nuestro cerebro, para tener animo e incentivarnos.
  9. Luis Gomez: (2009-04-15 09:49:47 horas)
    Pereza, hay otras cosas a que dedicar el tiempo, y algunas veces son mejores, que la fastidiosa rutina.
  10. Luis Sosa: (2009-04-15 09:21:13 horas)
    A mi si me da la depresión post-vacacional... siempre.... siempre.... siempre....
  11. Orlando Guzmán: (2009-04-15 08:46:12 horas)
    Depende de dónde, con quién y qué la pasó haciendo uno. Al menos yo estaba tan aburrido que lo que más quería era regresar a mi oficina. No creo que sea solo hueva lo que afecta a la mayoría, es que el cuerpo se reciente cuando anda gozando a diario.
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