25 buenas razones para hacer ejercicio

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1.Felicidad. Según un estudio de la Universidad de Baylor, Estados Unidos, quienes hacen ejercicio regularmente disfrutan de mejor calidad de vida, pues se sienten bien física y mentalmente.
2. Piel de bebé. De acuerdo con el dermatólogo Nicholas Pericone, la piel de las personas atléticas posee más colágeno (mantiene la piel sana y sin arrugas) que la de las sedentarias.
3.Arterias jóvenes. Conforme el cuerpo envejece, las arterias se van cerrando, lo cual puede desembocar en un ataque cardíaco. Al hacer ejercicio, el cuerpo genera químicos que logran que pase más sangre a través de las arterias.
4. Aumenta la fertilidad. El ejercicio ayuda a reducir el estrés, factor determinante para la fertilidad.
5. Excelente ánimo. El ejercicio puede ser un antídoto para la depresión.
6. contra el cáncer. Está comprobado que hacer ejercicio regularmente previene el desarrollo de cualquier cáncer.
7. Defensa contra la diabetes. El ejercicio acompañado de una dieta balanceada y saludable incrementa la sensibilidad del cuerpo a la insulina y baja el nivel de azúcar en sangre.
8.Amistades que alargan la vida. Un estudio australiano encontró que tener una red de amistades positivas, como las que se suele hacer en un gimnasio, mejora la calidad de vida de las personas, y ayuda a reducir los sentimientos de depresión y ansiedad.
9. Reduce el dolor de la artritis. Un estudio americano estableció que personas que sufrían osteoartritis que hicieron ejercicio y estiramientos durante 16 semanas, redujeron su dolor y mejoraron su habilidad en un 43 por ciento.
10. Mayor productividad. Un estudio de la Universidad de Bristol, Inglaterra, determinó que los trabajadores que se ejercitan regularmente rinden mejor y son más productivos que los sedentarios.
11. Menos días enfermo. Las personas que hacen ejercicio tardan la mitad del tiempo en reponerse de una enfermedad que los que no hacen nada. Además, el ejercicio fortalece el sistema inmune.
12. Espalda más fuerte. De acuerdo con la Sociedad Americana de Ortopedia uno de los factores de riesgo para los dolores y padecimientos de espalda es la inactividad.
13. Sueño reparador. El ejercicio usa las reservas del organismo, que se reponen descansando, por eso es un buen somnífero. A la vez eleva la temperatura corporal, lo cual ayuda a conciliar el sueño.
14. Más energía. El ejercicio, en vez de cansar más, brinda más energía.
15. Aumenta la creatividad. El ejercicio aumenta la oxigenación del cerebro, por eso después de practicarlo las personas se sienten más ágiles mentalmente y manifiestan su creatividad de mejor manera.
16. Peso saludable. El ejercicio regular y moderado ayuda a mantener un peso saludable.
17. Mejor soporte en las rodillas. El ejercicio fortalece los músculos alrededor de las articulaciones, por eso previene lesiones o golpes.
18. Todo Corazón. El ejercicio aeróbico fortalece el músculo del corazón.
19. comer más. Con el ejercicio se acelera el metabolismo, por eso se puede uno consentir con algunos gustos que de otra manera estarían prohibidos.
20. Mejor presión sanguínea. El ejercicio mejora la presión sanguínea
21. Más masa muscular y huesos fuertes. El ejercicio aumenta el grosor de los músculos. Y es el mejor aliado contra la osteoporosis.
22. Habilidades lingüísticas. Según la investigación del doctor en psicología, Charles Emery, las personas que hacen ejercicio con música mejoran su estado de ánimo y sus habilidades lingüísticas.
23. Mayor confianza en la intimidad. Un estudio de la Universidad de Arkansas demostró que el ejercicio aumenta el deseo sexual, y ayuda a que la persona se sienta más cómoda en la intimidad.
24. Ojos más sanos. El ejercicio ayuda a mejora la presión sanguínea, lo cual previene la aparición de un glaucoma.
25. Actitud “yo sí puedo”. Las personas que hacen ejercicio son más positivas que las sedentarias. 

Fuente: Gimnasios para mujeres Curves: Miraflores tel. 22697369,  z.14 tel. 23374042, z.15 tel. 2369 2621, San Cristóbal tel 2443 0318, z17 22558071, Carr. El Salvador (66347950).

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