Las vacaciones terminan e inicia el tiempo de regresar a clases.
Al inicio del nuevo año, para los padres de familia ocuparse de los uniformes y útiles es imperioso, y según acosejan profesionales de la nutrición, también se debe programar un regreso a clases saludable.
Al respecto, la nutricionista Liseth Chacón explica que: “La alimentación influye no solo en la buena salud, si no también, en el desempeño escolar, y por ende, es importante cuidar este aspecto.”
El desayuno
Según la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), el desayuno incrementa la concentración y la memoria, y aporta mayor capacidad no solo para estudiar, sino también para jugar. Por eso, los especialistas en nutricionistas resaltan que: “es una de las comidas más significativas, por ser la primera del día”; así que por nada debe saltarse.
¿A qué se debe esto? Los expertos en el tema aseguran que “los niños/as que no desayunan o lo hacen mal, tienden a tener resultados mas bajos en el estudio, derivado de la glucosa que el cerebro deja de recibir por todas esas horas sin comer”.
La recomendación es que ésta comida no se omita, y que además sea variada, e incluya lácteos (leche, yogurt queso), cereales y frutas.
Se ha dejado claro y con especial énfasis, que “no se debe sustituirse nunca un desayuno completo por este tipo de alimentos”. No obstante, “a media mañana se puede tomar, pero como refuerzo al desayuno”; ya que a esa hora del día, los estudiantes necesitan recuperar energía. La sugerencia para "la refacción" es que sea nutritiva, variada y apetitosa: fruta y líquidos, entre otros.
Un hábito saludable
Según una publicación de Maggie Fischer del Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá (INCAP), son los padres quienes tienen la responsabilidad de inculcar y promover en sus hijos, hábitos alimenticios saludables.
Una buena alimentación ayuda a mejorar el desempeño escolar, tanto para un pequeño o para un adolescente. De igual forma, se deben tomar medidas que mejoren la calidad de su nutrición en el regresan a clases.
Este espacio es para promover el diálogo, compartir, discutir y argumentar sobre el artículo publicado, únicamente.
Se prohíben mensajes que contengan:
Nos reservamos el derecho de editar o eliminar cualquier mensaje que no cumpla con las condiciones anteriores. Y de ser necesario bloquear a usuarios.
Al participar, acepta las reglas y el aviso legal.
1 comentarios: